断食効果・デトックスに関する記事

デトックスの症状 断食はまさに体内の浄化作業、いわばデトックス（毒出し）のプロセスです。そしてこのデトックスが引き起こす症状は多岐にわたります。その中でも代表的なのが、宿便の存在です。断食を始めてから、おおよそ3日後に宿 […]

断食の達人が教える断食プラン① 「1日断食」プチ断食メニュー 休日や平日のどんな日でも、朝昼晩の食事を1日抜く「1日断食」があります。翌朝は軽い重湯やおかゆを摂り、空腹感を感じつつも体を休めましょう。 近頃は「月曜断食」 […]

断食は体に与えるポジティブな影響が数多くありますが、その効果を最大限に引き出すためには正しいやり方が重要です。健康を促進し、体内の不要な物質を排出する一方で、無理な断食や誤った方法は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 […]

断食を行う目的を自覚する① 食べ過ぎの自覚 人生において、食べることは幸福の一環ですが、断食はその幸福を一時的に遮断する困難な試みです。断食の主要な目標は、単に食欲を制御することではなく、食べ過ぎに気づき、そして自己認識 […]

断食経験しないとわからない 1990年代後半、断食は一般的ではなく、施設も秘境的な場所にありました。口コミや紹介で訪れる人々は、病院から見放された患者や西洋医学を信じない人々でした。断食により、血液がきれいになり、顔色や […]

前回に引き続き、一時的な食事制限である断食がもたらす驚くべき効果についてお伝えします。体内のリセットやデトックスだけでなく、健康に対する多岐にわたるプラスの影響があることを知ることは、日々の生活において自分の体を大切にす […]

日常の喧騒や忙しさの中で、私たちの体は常に様々な刺激や摂取物にさらされています。そして、その中で体内に蓄積される老廃物や余分なものが、時として私たちの健康を損なってしまうこともあります。そこで、今回は一時的な食事制限であ […]

一般的に健康的な食生活とは、「1日3食しっかり食べること」とされています。この教えからいうと、断食は相対的な健康法になりますが、前項で「食べない」ことが健康につながると説明しました。そこでもっと詳細に断食のメカニズムを見 […]

”昔から断食が健康法だった⁉︎” 過食すぎる現代人 日本人の食生活は本当に健康的なのか？ 和食は世界的に健康的と評価されていますが、果たして日本人は本当に健康的な食生活を送っているのでしょうか？ 私たちの日常は、おいしい […]

断食施設では、温泉浴などで健康を増進する保養所（サナトリウム）として、特別なジュース断食が展開されていました。野菜と果物から抽出されるジュース、具のない味噌汁、しょうが湯、そして補食の玄米食――1日のメニューは次の通りで […]