よくある質問と答え

カテゴリーファスティングについて

• #ファスティングについて

  Q痩せすぎているので断食はしなくてもよい？

  A

  「瘦せすぎの方がファスティングしても大丈夫です。逆に痩せすぎの人が断食すると太ることが有ります
  痩せて顔が青白く、目の下にはクマを作って覇気が感じられまないような方。「いくら食べても太らない」「便がちで1年通して体調不良の冷え性」といった人たが、10日間の断食コースを実践すると、3日目くらいから顔色がほんの少しピンク色になっていきます。それは血行がよくなってきている証拠です。そして何も食べてもいないのに毎日大量の便が出るようになります。これは代謝排出がよくなってきている証です。小腸や大腸にこびりついていた便が排出され、消化器官がきれいになると、今度は吸収がよくなり、体重が増えてくるのです。
  ファスティングすると太っている人は痩せて、痩せている人は太る、正常値の体重に近づけてくれると言われています。」

  

• #ファスティングについて

  Q断食は誰でもできますか？病気の人や年齢制限は？

  A

  健康な人なら何歳でも問題なし！
  ただ、病気治癒目的の人は医師に相談を基本的には健康な方なら何歳でも大丈夫ですが、成長期のお子さん、妊娠中の人、高齢で虚弱な人は避けられたほうがよいとされています。
  また、断食は重い疾患がない限り、基本的にはできますが、現在病気に罹っている人や通院または薬を服用されている人は主治医に必ず相談し、その指示に従ったほうがよいでしょう。
  よく「生理中でも断食は大丈夫でしょうか？」という質問を受けますが、特に差し支えありませんと答えます。ただ、断食中は生理の予定日ではなくても、生理が始まることがよくあります。これも好転反応のひとつ。デトックスの反応で汚れた血液を体外に出しているからといわれています。
  断食が体力的に無理な人や体質的に合わない人もいます。ただ、私が見てきた21年間で、途中でギブアップした人は1人だけでした。わざわざお金を払って断食施設に来ている人ばかりを見てきたので当然といえば当然でしょうが、断食未経験の人たちが思っている以上に断食はつらくありません。小学生も90歳のおばあさんもやり遂げているのを目撃しています。
  

  

• #ファスティングについて

  Q断食すると何キロダイエットできますか？

  A

  体重の5%ぐらいを目安に
  断食の日数やその人の現体重によって異なりますが、7日間の断食で体重の5～7%ぐらいが基準となります。中には1日1キロ落ちていく人もいますが、健康的にダイエットするなら5%を目安にするのがよいと思います。体重50キロでしたら、2.5キロぐらいです。
  断食で期待以上に体重が落ちることがなくても、がっかりしないでください。断食によって胃が小さくなるため、少ない食事量で満足できたり、食べたいという欲求から解放されるので、断食明けからさらに体重が減少していくと考えられるからです。
  そのため、ダイエット目的で断食を行う人は、断食中よりも断食後
  に注意してください。
  断食が終わったあとは、胃腸の機能が完全に回復しておらず、栄養も吸収しやすい状態になっています。そんな状態で消化の悪いものを食べたり、カロリーが高いものを食べたりすると、胃腸を傷めてしまったり、リバウンドしたりする恐れがあるからです。
  断食でダイエットに成功するには、1回の断食でなく、定期的に何回も断食を行うことをおすすめします。
  

  

• #ファスティングについて

  Qはじめてのファスティングで不安です。

  A

  ファスティングを初めて体験される方でも大丈夫です。当施設のスタッフがサポートいたしますので、安心してご利用いただけます。

  

• #ファスティングについて

  Q何キロダイエット効果がありますか？

  A

  断食によるダイエット効果は、日数や現体重など個人差があり異なりますが、一般的には1週間の断食で約4～7kg、または体重の約5～7％が減少するケースが多く見受けられます。

  

• #ファスティングについて

  Q滞在中の空腹感が不安です。

  A

  滞在中の空腹感についてはご安心ください。当施設で提供するモリンガジュースは、意外にも満腹感をもたらすとの評判を多くいただいており、実際に毎日元気に散歩やゴルフに出かけるお客様もいらっしゃいます。

  

• #ファスティングについて

  Qモリンガジュースはどんな味ですか？

  A

  当施設のモリンガジュースは、単体では抹茶に似た味わいがしますが、リンゴを加えることで甘みがあり、さっぱりとした味になります。特に梅干しとの組み合わせが絶妙で、梅干しの酸味の後に飲むとモリンガジュースがより甘く感じられます。甘いものが苦手な方には、リンゴを加えずにストレートのモリンガジュースもご提供可能です。

  

• #ファスティングについて

  Q生理中でも断食は大丈夫ですか？

  A

  特に差支えありません。ただ、断食中は生理の予定日でなくても、生理が始まることがよくあります。デトックスの反応で汚れた血液を体外に出しているからと言われています。