年越しファスティング旅

いただいたジュースと回復食です。
りんごとモリンガのジュースがベースです。
朝は温かいラテ（豆乳とハチミツ🍯入り）
お昼は甘夏入りでさっぱり。
１日お出かけする時は、水筒に入れて「お弁当」
最終日前日の夜は、回復食①
●玄米の重湯、具なし味噌汁、大根おろし
香ばしい玄米、自家製味噌が胃袋にしみます。
大根おろしがこんなに美味しいなんて😋
あー、食べ物胃に入ったーとずしっときますよ。
これでお腹いっぱいになります。
ちょっと食べ過ぎだかな？と思うほどです。
そして、最終日の朝、回復食②
●雑穀米のお粥、大根の味噌汁、糠漬け、納豆（モリンガパウダー付）、ひじき、ほうれん草の白和え
固形を噛み締める食事です。毎日これで十分！と毎回思うありがたい回復食です。そして、もちろん味も絶品です😋

今回でファスティングは、９回目
今回は４泊5日のファスティングでした。
最初は３泊の予定でしたが、
1泊延ばしました😁

ファスティングを始めた頃は、
2日目ごろからデトックス反応が出ていましたが
最近は、その反応がほとんどありませんでした。
今回は、3日目ごろから
お腹がゴロゴロしたり
体のあちこちが痛くなったり
（これは歩き過ぎということも考えられる🙄）
眠たくなったり
と、少しずつ出てきて、
体のスッキリ感を感じるようになりました。
（体重は、2キロほどしか減っていませんが😅）
あと、今回めっちゃ歩いた割には
筋肉痛などにはなっていません。
ストレッチしていても
いつもより体の伸びがよいと感じました。
毎日ラジオ体操しているので、
体の変化は意外とわかります。

一年に一度やってくるパパさんは
今回は、断食に挑戦❗️
終始空腹を訴えていました😁
５日間もお酒飲まないなんて
これまでなかったと思います。
なんと！4〜5キロ減ったそうです😱
この差はなんでしょ？
よくわからんです🙄
普段、お酒や間食が多いからでしょうか？

そして、衝撃の事実が！
帰りに
👨「みんな断食にくるんだよね」
私「そうよ。当たり前じゃん」
👨「だって、俺、観光にきてるもん」
だそうです。
だから、断食してなんか変わろうと思ってないし
のんびりせずにあっちこっち行きたがるのね😅
はぁ😮‍💨そんなもんよね‥笑

とはいえ、楽しい⁉️ファスティング旅でした。

今回も、吉田さんご夫妻、スタッフのみなさんに
とってもお世話になりました。
ありがとうございました。
凪ちゃんの散歩に行けなかったのが心残りですが、
次回は、一緒に行こうね😊
次は、5月目標❗️です。